Salud.-Es fundamental comer bien para que la piel funcione de forma
adecuada, y mejorar la dieta es una forma rápida y efectiva de mejorar
el estado de tu piel.
Come bien y, entre dos y seis semanas después, verás la mejoría.
Para reforzar los capilares que
transportan la sangre, toma vitamina C. Junto con el selenio, ayuda a
evitar las marcas. Las comidas rojas como los tomates son una buena
fuente de licopeno, un antioxidante que protege la piel. Para mantener
la elasticidad, toma vitamina A en verduras de hoja verde oscura.
Los ácidos grasos de grasas mono y
polisaturadas, que se encuentran en el pescado azul, en las nueces, en
el aceite de semilla de colza y en los aguacates, son hidratantes
naturales de la piel. Sus grasas omega-3 también ayudan si tienes la
piel muy seca.
¿Bebes suficiente agua? Ponte como
objetivo seis vasos al día. Esto te ayudará a rehidratar la piel después
de sudar y no aumentará tus niveles de insulina, como pasa con las
bebidas azucaradas.
Los fitoestrógenos son compuestos
químicos que se encuentran en los alimentos vegetales. Ayudan a mantener
el equilibrio hormonal, ¡fenomenal para prevenir los granos! Incluye en
tu dieta alimentos ricos en fitoestrógenos como la avena, el arroz
integral, la fruta y la verduras.
Los productos lácteos se han asociado
con el acné, pero también son una buena fuente de vitaminas y minerales.
Si decides dejar de tomar lácteos, asegúrate de que obtienes suficiente
vitamina A y calcio del pescado azul, la soja, las naranjas y las
verduras de hoja verde oscura.
Evita demasiados carbohidratos
provenientes del azúcar refinado, como los dulces o las galletas, ya que
llevan a tu cuerpo a producir insulina. Esto puede perjudicar tu
colágeno y acelerar las arrugas, así como aumentar las hormonas, lo cual
puede provocar el nacimiento de granos y una piel aceitosa.
¿Sabes qué vitaminas y minerales que se encuentran en estos alimentos pueden darle un estímulo a tu piel?
El selenio ayuda a que el glutatión, un
antioxidante, proteja tu piel contra la inflamación y el envejecimiento
causado por los radicales libres. Come salmón o nueces amazónicas.
El
zinc ayuda a tus glándulas sebáceas, que producen aceite, a funcionar
bien. Demasiado aceite, sin embargo, puede provocarte granos. Si no te
gustan las ostras, prueba la ternera, el cordero o las espinacas.
La Vitamina E protege la piel y apoya el crecimiento saludable de la
misma, reparando la piel tras los granos. Come almendras, aguacate,
avellanas y piñones.
Desde que nos despiertan los móviles, son legión los que conectan la alarma en intervalos de 5 minutos antes de la hora necesaria. ¿Acierto o error? Ya sea con los Beatles, con la cabecera de Juego de Tronos , la Quinta sinfonía de Beethoven, el himno de su equipo o el desagradable pipipipí piiii piii , el momento alarma es cruel ¡Una tregua! Ahí va el instinto primitivo de posponer el sonido maldito. Porque desde que los móviles cumplen la función despertadora, hay dos formas opuestas de abordar el momento: fijando el despertador a una hora exacta o avanzando ese momento en intervalos de 5 minutos durante la media hora previa, como ilustra el dibujo, sobre estas líneas, del Tumblr 2 Kinds of People. ¿Aprovechar ese margen de gloria (5 minutos más, 10, 15…) tiene consecuencias para la salud? En efecto, el botón snooze (el de retrasar la alarma) se ha vinculado, científicamente, a lo que se conoce como inercia del sueño. Esto es: un estado de somnolencia y d
Compartimos una nueva selección de cursos online y gratuitos, impartidos por universidades internacionales. Si disponen de un par de horas por semanas, pueden seguir el programa educativo que proponen los MOOC que publicamos en www.SiNoLoVeo.com . Cada uno de los cursos tiene el enlace que dirige a la plataforma de origen, para ver toda la información. Un detalle que deben tener en cuenta, para evitar confusiones , es que los MOOC se imparten en diferentes modalidades. Para escoger la versión gratuita es necesario prestar atención y seleccionar algunas de estas opciones “Curso Completo, Sin Certificado” , “Auditar curso” o “Solo auditoria”. Si desean recibir una notificación cuando publiquemos una nueva lista de cursos, pueden suscribirse a nuestro newsletter desde este formulario . Y para aquellos que solo deseen cursos que se pueden tomar en cualquier momento del año, no olviden dar un vistazo a nuestra pagina de Cursos gratuitos en español . En español Di
Los sets de películas porno después de la filmación. A primera vista no parece un set porno. Pero frente a estos globos pasaron mujeres y hombres desnudos que desfilaron frente a una cámara. Escenografías de consultorios médicos, salones de clase o cuevas de hielo que sin la presencia de los actores de filmes para adultos adquieren otra dimensión. Para pagarse sus años de estudio, el fotógrafo británico Jo Broughton trabajó en algunos platós en los que se filmaban películas porno o se tomaban fotografías para revistas de adultos. Y aprovechó la oportunidad para documentar la escenografía, cuando ya todo estaba tranquilo y los actores se habían ido a casa . Les mostramos parte de su trabajo reunido en los últimos 15 años. El escenario de una típica fantasía porno capturado por el lente de Broughton, quien describe su paso por la industria como un "mal necesario". "Escondí mi asociación con la industria del por
Comentarios
Publicar un comentario