Los beneficios de un abrazo para nuestra salud
Todos en algún momento de nuestra vida sentimos la necesidad de dar y
recibir un abrazo para sentirnos bien con nosotros mismos, sentir
apoyo, felicidad y amor.
Sin embargo se ha demostrado que los beneficios de los abrazos van
más allá de las emociones e influyen directamente en nuestra salud sin
importar la edad en que nos encontremos.
Un estudio hecho por científicos de la Universidad de Duke, en
Estados Unidos, llegó a la conclusión de que las personas necesitamos
recibir abrazos y caricias desde que nacemos. El contacto físico juega
un papel muy importante en el desarrollo de las neuronas y para que
estas no mueran, es importante estimularlas desde que empezamos a vivir.
Aunque no se ha descubierto una cifra exacta de los abrazos que
necesitamos para nuestra salud, los diferentes estudios han determinado
que gracias a ellos podemos reducir y prevenir algunas enfermedades
tanto físicas como emocionales.
Cuando abrazamos liberamos el estrés, la ansiedad, la depresión y
creamos una especie de confianza en nosotros mismos. Un estudio de la
Universidad de Carolina del Norte afirma que cuando abrazamos a otras
personas, la oxitocina, o más conocida como hormona del amor, incrementa
y mejora la salud de nuestro organismo.
¿Cómo nos beneficia directamente la abrazoterapia?
Como hemos dicho anteriormente, los abrazos benefician directamente
nuestra salud física y emocional. Hoy te vamos a contar muchos de los
beneficios que tiene para tu vida el abrazar a una persona,
independientemente del lazo de cariño que los una; por lo general
disfrutamos mucho de los abrazos que nos damos con las personas que
queremos, pero también son muy efectivos cuando lo hacemos con personas
diferentes.
Teniendo claro esto, mira todos los beneficios de la abrazoterapia:
1. Reduce el estrés y la ansiedad
Los abrazos y el contacto físico en general, reducen la producción de
una hormona llamada cortisol, la cual favorece el estrés. Al reducir
esto se aumenta la cantidad de serotonina y dopamina, las cuales de
inmediato le darán sensaciones de bienestar y tranquilidad.
2. Reduce la presión arterial
Gracias a los abrazos nuestro sistema nervioso se activa, se libera
la hormona oxitocina y activamos unos mecanorreceptores de la piel
llamados Corpúsculos de Pacini, los cuales son los encargados de reducir
la presión arterial.
3. Mejora el sistema inmune
Al recibir o dar un abrazo nuestro sistema inmunológico se activa y
favorece la creación de glóbulos blancos. Gracias a esto podemos
prevenir muchas enfermedades y mejorar nuestras defensas cuando nos
sentimos débiles.
4. Beneficios cardiovasculares
Según Karen Grewen, investigadora de la Universidad de Carolina del
Norte, los abrazos con las personas que amamos aumentan el nivel de
oxitocina tanto en hombres como mujeres; gracias a esta hormona
recibimos grandes beneficios para la salud del corazón y el sistema
cardiovascular.
5. Reduce el riesgo de padecer demencia
Los abrazos nos estimulan, nos dan tranquilidad y equilibran nuestro
sistema nervioso, por esta razón los abrazos desde temprana edad reducen
el riesgo de padecer demencia.
6. Mejora el estado de ánimo
Cuando estás pasando por un mal momento en tu vida, los abrazos
pueden ser la solución para sentir la felicidad. Cuando abrazamos se
eleva la serotonina y gracias a esto recuperamos poco a poco nuestro
buen estado de ánimo.
7. Rejuvenece el cuerpo
Cuando abrazamos se estimula el proceso de transportación del oxígeno
a los tejidos y gracias a esto nuestro cuerpo prolonga la vida plena de
las células evitando que envejezcamos y dándonos más tiempo de
juventud.
8. Relaja los músculos
Los abrazos estimulan la circulación en los tejidos blandos y gracias
a esto se pueden calmar dolencias musculares y liberar la tensión.
9. Genera confianza y seguridad
Los abrazos nos hacen sentir apoyados y en confianza, gracias a esto
se genera una seguridad que favorece la comunicación tanto con personas
cercanas como con el público en general. Recibir un abrazo antes de
hablar en público hará que nos desempeñemos mejor.
10. Eleva la autoestima
Muchos especialistas asocian la autoestima con el contacto físico que
recibimos desde que somos niños. Las sensaciones que experimentamos a
temprana edad nos marcan de por vida y con esto se incrementa nuestra
capacidad de querernos y respetarnos por el resto de nuestra vida.
Cuando abrazamos nos sentimos amados, seguros, especiales e
importantes para las personas a nuestro alrededor, gracias a esto
nuestra autoestima se alimenta y el amor propio se mantiene.
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